مادران باردار برای رشد جنین ورزش کنند

به گفته یک متخصص زنان و زایمان، ورزش زنان باردار رشد جنین را در دیواره رحم بهبود می بخشد و خون و مواد غذایی لازم را بهتر به جنین می رساند.

فاطمه لالوها افزود: زنانی که باردار هستند اگر قبل از بارداری نیز حرکات ورزشی انجام می دادند، ورزش در زمان بارداری برای آنها می تواند مناسب باشد اما اگر زنان قبل از بارداری ورزش نمی کردند و در زمان بارداری اقدام به ورزش کرده اند باید از انجام ورزش های سنگین خودداری ورزند.

وی توصیه کرد: زنان باردار می توانند در حین حاملگی ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا انجام دهند ولی از انجام ورزش های رزمی و ورزش های سنگین پرهیز کنند.

لالوها با تاکید بر این که شنا در زمان بارداری به زایمان و کنترل اضافه وزن در حین بارداری کمک می کند، افزود: ورزش مادر در حین بارداری نه تنها به ضربان قلب جنین و وزن آن به هنگام تولد آسیب وارد نمی کند بلکه رشد جنین را در دیواره رحم بهبود می بخشد و خون و مواد غذایی لازم را بهتر به جنین می رساند.

وی تصریح کرد: ورزش به زنان باردار کمک می کند میزان کافی انرژی در بدن آنها تولید شده و توان کافی برای تغییرات در زمان بارداری را داشته باشند.

منبع : سیمرغ